В предния пост писах, че имаше времена, когато правех тренировки по 10 тона на метър за час… какво да кажа 🙂 Върнах се! (почти)
Последната тренировка направих 10,8 тона на метър за час (само фучеджи вдигане). Изключително съм горд от постижението си! Може да е нищожно за някои, но за мен си е достойно.
Следващата ми цел, ще е да си го върна до край (постижението де), за да е напълно в “десетката” трябва да изглежда така… цялата тренировка е 1 час и включва: 150 фучеджи опори или лицеви опори ( 3 серии по 3 минути); 3 серии по 7 минути (фучеджи вдигане, където трябва да направя 8-10 тона на метър); стреч между сериите и 100 коремни преси за десерт. Лесна работа 🙂 На 35 години го можех… Ако и на 50 го направя… Ухааа!