www.bgtrener.com

Най-ценните медали

Обещах да се похваля с постижения в отслабването, но последните 8 седмици не ми беше до това. Не съм качвал нищо, дори в личните страници. Сто събития… От харизанството, гостите и новата работа… та… чак сега 😊

По повод Европейски ден на спорта в училище – Кампанията насърчава физическата активност сред учениците в България и цяла Европа, включвайки възможно най-много деца и младежи, училища и организации, с децата от втори и трети клас изработихме украса за училището.

Тъй като празникът е на спортна тематика… реших да си го публикувам и тук. Тези медали са най-големите които съм получавал и най-ценните. Хваля се!

След празника си „мерихме“ медалите с някои от учениците 🙂

Излишно е да казвам, че загубих 😊

Един интересен експеримент, който всеки може да провери. Днес въведох в ChatGPT минималната заплата (чиста), плюс разходите за месец. Въведох числата за един човек, ерген, бачкатор, който пътува наблизо с кола до работа (не се стига до там с друг транспорт). Зададох на изкуствения интелект да изчисли с оставащите пари един балансиран хранителен режим (наблегнах на балансиран).

Мисли-мисли и накрая направи… разглеждам го и гледам закуска сандвич с едно яйце, обяд салата, вечеря боб…
Ало, интелекта, аз съм 120 килограма и работя физическа работа.

О, вика, прав си! Трябва да завишим белтъка и калориите. Завишава-завишава… и изпраска един наистина хубав режим за килограмите, ама поглеждам продуктите, няма как да ги купя с тоя бюджет, който той пресметна.
Алоооу, интелекта! От къде взе тези цени? И той ми изписва, това са оптимистични цени (демек, някъде ги има) – мляко 80 стотинки, ябълки 2 лева, хляб за левче, яйца по 30 стотинки и т.н. няма да изброявам.

Сега, вика, ще ги изчисля по цените на големите вериги… изчисли и ми завиши бюджета с почти 30%… Алооооооууууу! Интелекту! От де да взема останалите пари? Ох, вика сори! И ми изписа това (снимката я приложих, не мога да се въздържа) – та така, режима се нарича, „Оцеляване с достойнство“

А, за режима, който даде ли питате? Още го изчислява…

Как качих 9 килограма за 40 дни…

През последните 40 дни се отдадох на учене и учене… никакъв спорт, никаква друга работа освен четене и писане. Е, имах движения по домашни задачи и злободневки, но тежка работа и спорт не. Определено стреса също оказа голямо влияние (в тези 40 дни влизат и два държавни изпита). Та, след този хранително-образователен маратон се събудих с 9 килограма по тежък. Силно се изкушавам, да взема да си направя няколко снимки, за албума преди-след 😊 Ама няма да е честно, до месец ще си върна 115 килограма и продължавам надолу.

Рано на пролет успях да сляза под 110 кг и тъкмо да се похваля в замервания… и започнаха държавни стажове, работа, после учене за държавни изпити, изпити, и… та така… отново съм 124 кг.

Планирам до септември да си върна 110 и да сляза надолу, ако здравето позволява да си спазвам режима, Божа работа. Постижението няма да се брои 15 килограма свалени за два месеца, защото вече обясних, че това са бързо качени килограми, които лесно се връщат и не е честно да се отчита като напредък.

Крайната цел е януари 2026 да съм около 100-те, като стана на 50 😊
Който разбрал-разбрал 😊

През Януари заредих една доза домашен Трибестан. Обещах да се похваля, ама нещо се отплеснах. Извинявам се 😊

Та… след 30 дни изглеждаше така:

Продължавам да си го чакам…

Така след 40 дни го прецедих и си го „бутилирах“. Ползвам по 10 капки в чаша вода, сутрин рано на гладно. Чувствам се добре. Жив съм 😊

В предния пост писах, че имаше времена, когато правех тренировки по 10 тона на метър за час… какво да кажа 🙂 Върнах се! (почти)

Последната тренировка направих 10,8 тона на метър за час (само фучеджи вдигане). Изключително съм горд от постижението си! Може да е нищожно за някои, но за мен си е достойно.

Следващата ми цел, ще е да си го върна до край (постижението де), за да е напълно в “десетката” трябва да изглежда така… цялата тренировка е 1 час и включва: 150 фучеджи опори или лицеви опори ( 3 серии по 3 минути); 3 серии по 7 минути (фучеджи вдигане, където трябва да направя 8-10 тона на метър); стреч между сериите и 100 коремни преси за десерт. Лесна работа 🙂 На 35 години го можех… Ако и на 50 го направя… Ухааа!