 |
 |
| Тренировки |
| Не всяка тренировка е потене и не всяко потене е тренировка! |
|
За да има оптимален ефект работата ви в залата, трябва да работите по определена система от упражнения, която наричаме тренировъчен план, тренировъчна програма или само тренировка. Тя е много специфична за всеки. Правилното натоварване и избор на упражнения гарантира добрите резултати. Тренирвката е различна при различните цели - за понижаване на теглото (отслабване) , повишаването на теглото или тренировка за подържане на теглото и тонуса.
|
|
|
 |
|
