Замер Танита – боди рейтинг.

Честно казано, не помня от къде съм си записал (свалил) тази информация, но т много време си я ползвам, за да знам какво означават замерите на ТАНИТА. Това е цифричката, която все забравям какво означава 🙂 Моята е 3!

Телосложение Рейтинг 1: Скрито затлъстяване
Скрито затлъстяване означава, че тялото има висок процент мазнини и ниско ниво на мускулна маса. Въпреки че може да изглеждате като средно отвън, нивата на мазнините ви са твърде високи. Това може да доведе до затлъстяване, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Като се храните по-здравословно и увеличавате физическата си активност, трябва да можете да намалите нивата на мазнините.

Телосложение Рейтинг 2: Затлъстяване
Затлъстяването означава, че имате висок процент мазнини и стандартно ниво на мускулна маса. Хората с рейтинг на затлъстялата физика трябва да бъдат внимателни. Затлъстяването може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Консултирайте се с професионалист, който да ви помогне, когато мислите, че може да сте затлъстели

Телосложение Рейтинг 3: Солидно изградена
Това означава, че имате висок процент телесни мазнини и високо ниво на мускулна маса. Дори и да сте здрави отвън, всъщност имате много мускулна маса отдолу.

Рейтинг на физика 4: Под упражняване
Под упражняване означава, че имате средно количество телесни мазнини и ниско ниво на мускулна маса. Трябва да започнете да трупате мускулна маса, като редовно тренирате.

Телосложение Рейтинг 5: Стандартно
Стандартният тип тяло означава, че имате средни нива както на телесните мазнини, така и на мускулната маса. Хората със стандартен тип тяло могат да напредват много, когато започнат да тренират.

Телосложение Рейтинг 6: Стандартна мускулатура
Това означава, че имате средно количество мазнини и имате високо ниво на мускулна маса. Това е рейтинг за здравословно телосложение, с който можете да се гордеете. Това е рейтинг, който имат някои спортисти.

Телосложение Рейтинг 7: Тънка
Това означава, че имате малко количество телесни мазнини и ниско ниво на мускулна маса. Твърде слабият може да доведе до сериозни здравословни проблеми, но да си малко слаб е добре.

Рейтинг на физика 8: Тънка и мускулеста
Това означава, че имате ниско количество телесни мазнини и стандартно ниво на мускулна маса. Тяло от бикини! Внимавайте хората могат да бъдат много ревниви!

Рейтинг на физиката 9: Много мускулест
Много мускулестите хора имат ниско количество телесни мазнини и високо ниво на мускулна маса.

Чай от майчин лист (сена)

Това е „вълшебно“ чайче, което ще раздвижи перисталтиката… а и вас ще раздвижи, особено ако сте далеч от WC-то.

„Сена Майчин лист на Bioprograma е чай с диуретично и разхлабващо действие. Чаят е подходящ при запек и лениви черва.
Действието е меко, безболезнено и не се последва от запек. Това позволява да се прилага при запек у тежко болни, чернодробно болни и при хемороиди. При продължителна употреба слабителният ефект на чая отслабва. Прилага се и като диуретично средство. Препоръчва се и при очни и кожни възпалителни заболявания. Подходящ за употреба от бременни жени и родилки. При продължителна употреба се консултирайте с Вашия домашен лекар.“

Биопрограма не са ми плащали за реклама, просто съм доволен от техния продукт и ползвам вече години тази марка.

И така, ще споделя как аз ползвам този чай. Един път месечно или най-много два. Не е заради друго, ами няма как да си отделя повече дни в които да седя близо до едно помещение… Правя си сутринта една каничка (750мл) чай с едно филтърче и я изпивам за около час. Претоплям винаги да е горещ когато го пия. След обяд още една каничка по същата схема. В идеалния вариант този ден ще е постен (сряда или петък), но ако не се получи и в друг ден става. Също така в този ден не тренирам, достатъчно изморен се чувствам и без да се натоварвам.

Така, важно е да се знае, че ефекта може да настъпи в късния следобед и да ме тормози цялата нощ, и следващия ден дори. Та затова казах че си планирам два последователни дни, без някаква важна активност извън дома.

Както е написано и на кутията – честата употреба понижава ефективността, но един-два пъти месечно работи добре.

А, да понякога го подслаждам с мед, не виждам разлика в ефективността. Така че не е задължително да се пие чист. Вкусът на чая е приятен и без подсладител.

Орех – супер храна

Последните две седмици преоткрих орехите и ядките като „супер храна“ за себе си. Тъй като поста (пост – гладуване) малко ми дотежа, поради липсата на белтък и омега, спомних си за орехите. Само искам да споделя, че ядките и особено орехите са наистина „супер храна“ 🙂 поразрових се за стари писания за орехите… и си намерих нещо което съм си копирал в стария сайт още преди десет години:

Орехите са не само питателни и засищат, но и са полезни за здравето като цяло, тъй като сдържат витамини.

Ако се ядат всеки ден, те започват да извеждат токсините от организма и с времето в него не остават вредни вещества, уверен е Дейвид Кац от Изследователския център на болницата „Грифин“.

46 души на 30-75 години с Индекс на телесната маса, надхвърлящ 25 (затлъстяване), и обиколка на талията над 100 (за мъжете) или 88 сантиметра (за жените) го доказват. Всички те не са пушили и са имали метаболитни отклонения, предпоставка за диабет и сърдечносъдови болести.

Участниците в изследването са били разделени на две групи. Първата яла каквото поиска. Втората в продължение на два месеца всеки ден хапвала по 56 грама орехи. В резултат при втората група е било наблюдавано подобрение на работата на ендотелия (клетки, които покриват вътрешната повърхност на кръвоносните съдове). Въпреки че орехите са много калорични, не е имало увеличаване на телесното тегло.

И какво, значи съм знаел 🙂 чел съм го, качвал съм го в нета, сигурен съм, че съм го и ползвал и накрая съм го забравил… Браво на Веско!

Размисли, размисли и нищо повече от размисли.

В сайта няма готови отговори! Аз си казвам мнението по някои теми, споделям в сайта размислите на други хора по тези теми, хора коментират темите… това е. Колкото повече мнения прочетете, толкова повече въпроси ще получите, не отговори. Аз лично, вече не вярвам на нищо, което да е  константа в тази област. За постигането на дадена цел (в нашия случай здраве, красота и суета) има много пътища, няма верен, няма грешен – има по-бавни панорамни, или пък шорткът (както е модерно сега – прак) или царски асфалтиран… всеки сам си решава.

 Не във всичко което споделям вярвам, но пък е интерсно да се знае, че има и такива мнения или „вярвания“ – примерно за сънгейзинга, интересно е, но за мен не нищо повече от факт, който заслужава малко размисъл и толкова. Никой не съветвам да пробва, аз също нямам намерение, но да го отхвърля и да кажа примерно, че е лъжа или панацея, едно че нямям право и друго, че не ми се носи такава отговорност.

 Споделям само размисли и опит! А дали ще полезен на теб… надявам се. Дори и лошия опит, е полезен – поне ще знаем, какво да не правим J Един велик измислен дедктив беше казал – Отрицателният вариант в търсенето е положителен – сега знаем къде да НЕ търсим J

И те така – Добре дошли в блогчето ми, приятно ровене, четете и мислете с главите си. Грешки съм сигурен, че има много, извинете ме за това, поправете ме, пишете ми J Мейла ми не е скрит.

Висцерални мазнини

Те се натрупват около вътрешните органи в коремната кухина, като черния дроб, панкреаса и червата. Много „по-страшни“ са от подкожните мазнини. Могат да „донесат“ – инсулинова резистентност (началото на диабета), високо кръвно налягане, високи нива на холестерол, по – висок риск от сърдечно съдови заболявания, рак на дебелото черво, инсулт, болест на Алцхаймер, деменция и още много други проблеми.