Замерване 4 – Отслабване върви по план :)

Може и така да се каже… Заглавието не е красиво, но ми върши работа 😉

отслабване

Таблица

дата 01.12.2022 30.03.2023 09.05.2023
Tегло 126.1 122.0 119,1
BMI 36.5 34.9 34,1
FAT% 30.5 32.3 29,7
Вода% 49.7 47.8 50,1
Мускули Kg 83.3 78.5 79,7
Боди индекс 3 3 3
Стареене… 61 62 62
Вътр. FAT 16.0 16.5 15,
pH
5.0-5.55.5-6.0 6.0-6.5

Замерването миналия месец не беше много добро, и никак не изглеждаха нещата добре. Но психически си бях готов за такива „лоши“ резултати. Както вече много пъти сам съм се уверявал, че преди да стане добре, първо става много зле 🙂 Винаги в началото на програмата е така. Явно с възрастта и времето „без резултати“ се увеличава. Този път ми отне три месеца да тъпча на едно място, преди да се появят първите резултати.

Замерването миналия месец не беше много добро, и никак не изглеждаха нещата розови. Но психически си бях готов за такива „лоши“ резултати. Както вече много пъти сам съм се уверявал, че преди да стане добре, първо става много зле 🙂 Винаги в началото на програмата е така. Явно с възрастта и времето „без резултати“ се увеличава. Този път ми отне три месеца да тъпча на едно място, преди да се появят първите резултати.

Както и да е… „платото“ е преодоляно и вече вървим нагоре. Най-радващия резултат е във вътрешните мазнини висцералните мазнини (сложна дума за мен). Та вече са 15 (според Танита).

Стареенето… или метаболитната възраст, демек метаболизма ми е като на: 62 годишен… не е много радващо. Ще изчакам още малко резултати и ще си правя тогава заключенията. А също така, ще си изкарам записките от 2012 година насам, за да си направя сравненията… нещо свързано с Ковида, който прекарах и резултатите, от уреда Танита, преди и след него.

Процента на мазнините също не е голям повод за радост, но важното е че върви надолу. Засега и това е добре.

И така… считам че „тъпченето на място“ в началото на програмата е преодоляно и вървя напред и нагоре. Следващия замер трябва да е под 117 килограма в края на месеца, мазнините под 28% (ако може). Дай Боже!

Ще добавя и един параметър под таблицата pH- в началото на програмата беше 5.0-5.5 сега е 6.0-6.5. Може би това е най-добрия резултата от всички в таблицата. Надявам се да достигне до 6.5-7.0.

Снимките нищо не значат. Гуглето иска шаренийка.

Старо но винаги актуално – за телесните мазнини

Днес попаднах на стари архивни папки с интересна за размисъл информация. Телесните мазнини! Спомням си причината, поради която търсих тези снимки. Преди време, аз си представях телесните мазнини като одежда. Един вид покритие на тялото. Свалил съм интересни снимки, за да си представя правилно картинката и съм ги запазил. Както и една „статийка“ на Добри Делев по повод „омазняването“.

Това изображение е скенер на женско тяло тежащо 113 кг(вляво) и друго с 54 кг(вдясно).  Размерите на сърцето, червата и стомаха са сериозно увеличени.  Костите практически са променили позицията си в пространството, а течността между черепа и мозъка е по-голямо количество.

Спешно се налага да спрем с „романтизирането“ на затлъстяването. Това не трябва да бъде приемано за нормално, това е сериозен здравословен проблем, който се разпространява с изключителни темпове, а лекуването му става бавно и мъчително. Хората с наднормено тегло в USA са 36.5%, а тези със сериозно ниво на затлъстяване – 32.5%.

Изричането на истината е лукс, който не можем да си позволим да не получи гласност! Да сме толерантни към толкова сериозен проблем, причиняващ огромни щети върху човечеството като цяло, понякога дори с фатален край, е непростим грях.

От профила на Добри Делев

Силно впечатлен от думите: „течността между черепа и мозъка е по-голямо количество“ – предполагам и вие се замислихте, при това положение, може ли той (мозъкът) да функционира пълноценно.

Още интересни снимки свалени от интернет. Няма какво да ги коментирам…


Един лош пример!

Наминах ей така на бързо, само да кажа „Здравей!“ и да се изфукам. Последното е на първо място! Та за месеца… вярно, че има още два дни до края, но сърце юнашко не трае… та за месеца равносметката е 4 килограма надолу! Дам! Четири! Е, ако не беше лудорията с  тичането и травмите по коленете, можеше и да са 5-6кг., но нали съм „герой“, ще си трая. Килограмите са 5 ако трябва да сме точни, но си загубих листчето от замерването февруари месец, където бях 127 килограма. Все едно, от декември ще ползвам за сравнение, не гоня рекорди, все пак срока е – до плажа 🙂

Сега сериозно, четири килограма звучат много добре на на теория, но като процент от теглото са нещо средно, не много добре, но и не много зле – средно ниво. Ще отбележа напредъка в таблицата. Когато цифрите говорят и аз си мълча… чак не е за вярване, ама понякога си мълча.

В случая ще замълча… защото няма нищо радостно в свалените килограми. На практика съм надебелял с два килограма +/-…. Да, надебелял! Сваленото тегло е само мускулна маса, а мазнините дори са се увеличили с почти два процента. Честито да ми е!

дата 01.12.2022   01.02.2023     30.03.2023
Tегло 126.1   127.0     122.0
BMI 36.5       34.9
FAT% 30.5       32.3
Вода% 49.7       47.8
Мускули Kg 83.3       78.5
Боди индекс 3       3
Стареене… 61       62
Вътр. FAT 16.0       16.5

ПатЕланчо… Корен „пате“…

Споделям това зщото е леко поучително, въпреки че е малко засрамващо… великия bgtrener  вече втора седмица има походка, нещо средно между Пинокио и Трипео (3PO – Star Wars) и защо – защото реши да се направи на голям герой и от първия ден, в който реши да влиза във форма, се впусна в титанични (за него) натоварвания J ихааа… говоря за себе си в трето лице! Брей, брей, брей! И тъй де, още от първия ден, след като реших да възобновя сайта, след има няма двайсетина години пауза, както подобава, реших да започна с чудеса. И така, на лично тегло 127 килограма, след година и половина почти нулеви натоварвания (след ковида), реших направо с голямата кошница да тръгна на пазар – 5 километра тичане (то и вървене щеше да ми е много). Както и да е… направих го… къде вървях, къде лазих, къде се търкалях (за по-голяма скорост)… финиширах… време 45:33 и те така… това беше на 9-ти март, сега сме 26-март, коленете ме скъсват и скоро не ми се вярва да потичам. Слава Богу мога да се раздвижвам с домашни упражнения с тежести, но нищо свързано с клек или подскоци. За един героизъм, две седмици… а може и повече в бокса. Да ми е честито! Историята завършва със думите „Не правете това у дома си!“, щях да кажа, ние сме професионалисти… ама надали J

Пийте си витамините и мислете с главите си! Ваш Патиланчо – Веселин Казаков