Имам тяло като на филмова звезда!

Леонардо ДИкапри

Благодаря ти Лео! Вече се чувствам по-добре….

Бате Арни…

Бат Рамбо
И бат Роки

И ТрИволта

Тоя пък няма пари за инструктор…

На Джаки му е позволено, той винаги е бил непукист!

Дизел, Дизел… ама турбото голямо.
Дебели и яростни 11

Стъклен кантар?

Защо ги правят кантарите стъклени? Мен ме е страх да се кача… Не стига че съм дебел, ами и нарязани крака само ми липсват…

Бат Веско на плажа сезон 2023… Че той (сезона) ще е хладен де…

Драма… качих се на кантара, а той вика „Единия да слезе!“

Замерване 4 – Отслабване върви по план :)

Може и така да се каже… Заглавието не е красиво, но ми върши работа 😉

отслабване

Таблица

дата 01.12.2022 30.03.2023 09.05.2023
Tегло 126.1 122.0 119,1
BMI 36.5 34.9 34,1
FAT% 30.5 32.3 29,7
Вода% 49.7 47.8 50,1
Мускули Kg 83.3 78.5 79,7
Боди индекс 3 3 3
Стареене… 61 62 62
Вътр. FAT 16.0 16.5 15,
pH
5.0-5.55.5-6.0 6.0-6.5

Замерването миналия месец не беше много добро, и никак не изглеждаха нещата добре. Но психически си бях готов за такива „лоши“ резултати. Както вече много пъти сам съм се уверявал, че преди да стане добре, първо става много зле 🙂 Винаги в началото на програмата е така. Явно с възрастта и времето „без резултати“ се увеличава. Този път ми отне три месеца да тъпча на едно място, преди да се появят първите резултати.

Замерването миналия месец не беше много добро, и никак не изглеждаха нещата розови. Но психически си бях готов за такива „лоши“ резултати. Както вече много пъти сам съм се уверявал, че преди да стане добре, първо става много зле 🙂 Винаги в началото на програмата е така. Явно с възрастта и времето „без резултати“ се увеличава. Този път ми отне три месеца да тъпча на едно място, преди да се появят първите резултати.

Както и да е… „платото“ е преодоляно и вече вървим нагоре. Най-радващия резултат е във вътрешните мазнини висцералните мазнини (сложна дума за мен). Та вече са 15 (според Танита).

Стареенето… или метаболитната възраст, демек метаболизма ми е като на: 62 годишен… не е много радващо. Ще изчакам още малко резултати и ще си правя тогава заключенията. А също така, ще си изкарам записките от 2012 година насам, за да си направя сравненията… нещо свързано с Ковида, който прекарах и резултатите, от уреда Танита, преди и след него.

Процента на мазнините също не е голям повод за радост, но важното е че върви надолу. Засега и това е добре.

И така… считам че „тъпченето на място“ в началото на програмата е преодоляно и вървя напред и нагоре. Следващия замер трябва да е под 117 килограма в края на месеца, мазнините под 28% (ако може). Дай Боже!

Ще добавя и един параметър под таблицата pH- в началото на програмата беше 5.0-5.5 сега е 6.0-6.5. Може би това е най-добрия резултата от всички в таблицата. Надявам се да достигне до 6.5-7.0.

Снимките нищо не значат. Гуглето иска шаренийка.