Дискомет

Дискомет… Сещам се за друга дума… ползвана в парламента… ама ме е срам да я напиша 🙂 До къде стигна тоя парламент? Да се срамуваме, да цитираме обитателите му. Опааа… трябва да сложа червена точка, казах нещо за политика.

Правя този пост, защото обещах в предния, да „пусна“ малко снимки, а не само голи приказки. Снимките не са голи! Няма да правя „преди-след“, то вече се изтърка, а с новите технологии… кой ли им вярва на такива снимки?

Демонстрация, как не трябва да се мята диск

И още нещо… така и така съм влязал в контрол панела… да си кажа… качих няколко килограма по празниците и по време на очните, ама на кого ли му пука 🙂

2024 – 48…

Днес 8. януари станах на 48 зими… биг диел, както се казва на нов булгарски език. 🙂 Повечето хора си правят равносметка по нова година, аз след Богоявление и Йордановден 🙂

Имам голям мерак (още една хубава българска дума) да се похваля с нещо голямо, ама Ц!

Тази година не участвах на състезание (агейн)… Но поне започнах да потренирвам. Миналата 2023 писх за пробуждането ми от дългия многозимен сън и съм щастлив, че това не беше временно състояние, а цялата година си тренирах малко по малко, но редовно.
И да се знае, за многозимния сън – Ковида е виновен! Не съм виновен аз!

дата 01.12.2022 30.03.2023 08.01.2024
Tегло 126.1 122.0 115.7
BMI 36.5 34.9 33,1
FAT% 30.5 % 32.3% 28,5%
Вода% 49.7 47.8 50,9
Мускули Kg 83.3 78.5 78,8
Боди индекс 3 3 3
Стареене… 61 62 59
Вътр. FAT 16.0 16.5 14.0
pH
5.0-5.55.5-6.0

Резултатите говорят сами за себе си… Намалени телесни мазнини, запазена мускулна маса, а и метаболитната възраст е „леко“ променена.

Пролетта боледувах „добре“ и се отдадох на мързел с оправдание, та лятото на 2023 беше много „тежко“… изпуснах килограмите до 127-128. Срамът е малък, неудобството огромно. Голямо пъшкане беше… особено когато обувах чорапите и връзвах обувките, защото повишените киолограми са си килограми, но и гъвкавостта изчезна. Така де, картинката няма какво да я описвам повече. Това което писах за „клакането със щеки“ не беше шега.
Сега мога да се похваля с 30 до 40 клека в серия без проблеми. Може да ви се струва смешно, но това е положението 🙂
Ако се погледне таблицата така, напредъка в последните 6 месеца е добър. От лятото до Рождество 12 килограма свалени, без драматични диети и усилия. Домашни тренировки и леки потичквания (предимно на място, когато е студено и не става за навън). Дано успея да запазя този темп с по два килограма на месец надолу. Но не е голяма драма 🙂

Тичането е дори по-трагично… 400 метра вече е над 2 минути. Вярно е, че си замервам на пляната, не е възможно да си пусна добре крачката защото има буци, но това са оправдания. Радвам се, че на тези килограми мога да направя 2 – 3 по 400м, за удоволствие.

От спортните отчети, най-обнадеждаващ е, че имам къде да си тренирам гюле и диск. Намерих си удобно местенце, на поляната (вече споменах за нея) и си мятам и си тласкам на воля. Състезание като вляза в група М50 😉 дай, Боже!

Успешна година на всеки, който е попаднал случайно на блогчето. Както винаги споделям само успехите, за другото си мълча 😉

Към писанията ще кача и малко снимки… ама друг път 🙂

Първи напъни за 2023…

Писта „Завоя на парка“ – Вторник 13 юни 2023 (ауууу, като дневник става) направих първото сериозно тичане след приключението с болниците (ковида септември 2021). Защо не ръкопляскате? Минаха почти две години (без два месеца), откакто не съм спринтирал. Като изключим и злощастната изява през март с опита за крос, 5-те километра (писах за него вече тук), това е първото сериозно тичане от почти вече две години. Така де, започвам отдалеч с оправданията 🙂 та като публикувам времената да се червя много. Нали разбрахте, бях болен и затова така… не е защото съм дебел… нееее, ама моля ви се! 🙂
Пистата – „Завоя на парка“ 🙂  – пускам това постче за да опиша пистата, на която тренирам спринтовете. За самото тичане нямам какво да кажа или по-скоро имам малко да кажа – доволен съм, дадох по-добро време от очакваното от мен, това е. А, да и не можах да си намеря хронометъра (смятайте откога не съм тичал).

п.с… хронометъра си го намерих вече 🙂 батерията сменена, готов за работа (повече от мен готов).

Ще си кача и времената… не, че са нещо кой знае какво, но не се срамувам, имайки в предвид „формата“ в която съм 🙂 по-скоро за търкаляне отколкото за тичане. И все пак, ще си ги публикувам времената за сравнение. Честно казано и едно предизвикателство може да пусна 🙂 Да се съберем за „по каса бира“ за най-доброто време… то, не че някога се е купувало каса бира, то има ли още каси… ама така е думата. 🙂 Все ще се намери някаква награда 😉 (за спомен да остане).

Едно време кляках със щанги, сега със щеки… патерици.

Едно време кляках със щанги, сега със щеки… патерици. Така написано звучи сякаш съм на 50 години… но пък е истина. Днес си купих тези две бамбукови пръчки, за да ги ползвам като щеки. Няма да карам ски, нито ще ходя в планината. Заради голямото тегло, слабата мускулатура и дъъългата липса на раздвижване, когато се опитах да правя дълбоки напади (без щанга разбира се) усещах силна и пареща болка в коленете. Взех си планинарските щеки и с тях упражненията вървят добре, но пък са остри и ми пробиват тренировъчната постелка. Та, на тези две бамбукови щеки, като им сложа по едно топче долу и една малка ръкохватка горе, ще станат първи помощници в упражнения като напади, клекове и други движения, в които имам нужда от помощ. Така е, мешката пречи! Като вляза във форма, ще ги пусна на търг! 😊

Абе… то и в заглавието ще го добавя… патерици за тренировка.

Сега и позитивизма 😊 Немой всичко да е черно! Значи, след като съм стигнал до напади и по-изчзнчени упражнения от обикновения клек, значи програмата върви добре.

Пийте си витамините и си проверявайте пощата! Айде!