Тренировъчен уред

С какво се сдобих днес? Малииии…. Радост!
Ще си го мятам, мятам, мятам 😊
Е, няма да го ползвам за тренировки по бокс, но аз какво ли ползвам по предназначение, та и това… Ще го ползУвам вместо диск. А защо, не си мятам диска? Защото, се съсредоточавам в диска и не мога да си оправя техниката на краката. Така, ще мога да мисля само за краката, и няма да се притеснявам, че ще изпусна диска. А защо е само 1.5 килограма, като диска е 2? Защото, след 50 години се състезават с 1.5 кг 😊 Дъртаци!

Дискомет

Дискомет… Сещам се за друга дума… ползвана в парламента… ама ме е срам да я напиша 🙂 До къде стигна тоя парламент? Да се срамуваме, да цитираме обитателите му. Опааа… трябва да сложа червена точка, казах нещо за политика.

Правя този пост, защото обещах в предния, да „пусна“ малко снимки, а не само голи приказки. Снимките не са голи! Няма да правя „преди-след“, то вече се изтърка, а с новите технологии… кой ли им вярва на такива снимки?

Демонстрация, как не трябва да се мята диск

И още нещо… така и така съм влязал в контрол панела… да си кажа… качих няколко килограма по празниците и по време на очните, ама на кого ли му пука 🙂

2024 – 48…

Днес 8. януари станах на 48 зими… биг диел, както се казва на нов булгарски език. 🙂 Повечето хора си правят равносметка по нова година, аз след Богоявление и Йордановден 🙂

Имам голям мерак (още една хубава българска дума) да се похваля с нещо голямо, ама Ц!

Тази година не участвах на състезание (агейн)… Но поне започнах да потренирвам. Миналата 2023 писх за пробуждането ми от дългия многозимен сън и съм щастлив, че това не беше временно състояние, а цялата година си тренирах малко по малко, но редовно.
И да се знае, за многозимния сън – Ковида е виновен! Не съм виновен аз!

дата 01.12.2022 30.03.2023 08.01.2024
Tегло 126.1 122.0 115.7
BMI 36.5 34.9 33,1
FAT% 30.5 % 32.3% 28,5%
Вода% 49.7 47.8 50,9
Мускули Kg 83.3 78.5 78,8
Боди индекс 3 3 3
Стареене… 61 62 59
Вътр. FAT 16.0 16.5 14.0
pH
5.0-5.55.5-6.0

Резултатите говорят сами за себе си… Намалени телесни мазнини, запазена мускулна маса, а и метаболитната възраст е „леко“ променена.

Пролетта боледувах „добре“ и се отдадох на мързел с оправдание, та лятото на 2023 беше много „тежко“… изпуснах килограмите до 127-128. Срамът е малък, неудобството огромно. Голямо пъшкане беше… особено когато обувах чорапите и връзвах обувките, защото повишените киолограми са си килограми, но и гъвкавостта изчезна. Така де, картинката няма какво да я описвам повече. Това което писах за „клакането със щеки“ не беше шега.
Сега мога да се похваля с 30 до 40 клека в серия без проблеми. Може да ви се струва смешно, но това е положението 🙂
Ако се погледне таблицата така, напредъка в последните 6 месеца е добър. От лятото до Рождество 12 килограма свалени, без драматични диети и усилия. Домашни тренировки и леки потичквания (предимно на място, когато е студено и не става за навън). Дано успея да запазя този темп с по два килограма на месец надолу. Но не е голяма драма 🙂

Тичането е дори по-трагично… 400 метра вече е над 2 минути. Вярно е, че си замервам на пляната, не е възможно да си пусна добре крачката защото има буци, но това са оправдания. Радвам се, че на тези килограми мога да направя 2 – 3 по 400м, за удоволствие.

От спортните отчети, най-обнадеждаващ е, че имам къде да си тренирам гюле и диск. Намерих си удобно местенце, на поляната (вече споменах за нея) и си мятам и си тласкам на воля. Състезание като вляза в група М50 😉 дай, Боже!

Успешна година на всеки, който е попаднал случайно на блогчето. Както винаги споделям само успехите, за другото си мълча 😉

Към писанията ще кача и малко снимки… ама друг път 🙂