Автор: bgtrener

Вчера споделих едно замерване на кръвната захар, час след прием на голямо количество въглехидрати (дюнер и един сладолед) – Ако не можеш да бъдеш добър пример, бъди ужасно предупреждение! Разбрах, че за много хора, това не е голямо количество, особено за моите 120 килограма… И все пак, резултата показа, че е било много голямо количеството въглехидрати – кръвната захар се беше покачила на 8.0 mmol . Това не е никак добре.

Днес повторих… прекалих с въглехидратите (хляб, плод, торта) и след 2 часа, кръвна захар 8.8 mmol. Не голяма драма, но е сериозно предупреждение. Особено като се има предвид, че лекари ме предупредиха още преди три години, да взема мерки…

Вчера доста се порових по темата „диабет“… Това ще се окаже доста размито понятие. Ще споделям „открития“ по темата и линкове към тях, както и какви „мерки“ вземам. Дори ще си отворя отделна страничка „Мерки диабет“, където да си систематизирам, какво трябва да правя. На първо място – ендокринолог!

Днес тази сентенция „Ако не можеш да бъдеш добър пример, бъди ужасно предупреждение!“ ми излезе като спомен във Фейсбук – споделил съм я през 2013 година. От тогава до сега доста ужасни предупреждения се събраха. Последното е от преди два дни. Ходихме на разходка до с. Руен, този път не до стадиона, а за по сладолед. Ходенето до стадиона е болна тема… няма да тичам по-големи разстояния от 100 м. докато не сваля под 105 кг, защото на коленете не им понася, та ходихме за по сладолед… Като няма едно удоволствие има друго 😉

А, какво му е специалното на сладоледа в Руен? Питайте и ще ви кажа!

Да не разводнявам ужасното предупреждение със сладки приказки… ама как звучи само.
И така, хапнах си един голям дюнер и един сладолед за десерт (напълно не в програмата, която съм си запланувал, ще го отметна като „изключение“). И след час, имах такъв резултат:

Кръвна захар 8.0… Не е голяма драма, малко над референтните стойности за след похапване, но тенденцията е такава… Постоянно съм „малко над“… Сега ли да вмъкна, че Ковида е виновен или по-късно.
Може и да се шегувам по темата, но откакто ме изписаха от болницата винаги съм „малко над“ – сутрешните ми проби винаги са 7.2, при допустим максимум 6.9 (това е според нормите в България).

За референтните стоности на кръвната захар – страничката: Кръвна захар и диабет.

С какво се сдобих днес? Малииии…. Радост!
Ще си го мятам, мятам, мятам 😊
Е, няма да го ползвам за тренировки по бокс, но аз какво ли ползвам по предназначение, та и това… Ще го ползУвам вместо диск. А защо, не си мятам диска? Защото, се съсредоточавам в диска и не мога да си оправя техниката на краката. Така, ще мога да мисля само за краката, и няма да се притеснявам, че ще изпусна диска. А защо е само 1.5 килограма, като диска е 2? Защото, след 50 години се състезават с 1.5 кг 😊 Дъртаци!

• 

•